Notre rythme de vie, axé à la fois sur le côté privé et professionnel, ne nous laisse que peu de temps pour prendre soin de nous. Et pourtant, il est primordial d’avoir du temps pour soi, un temps consacrer à la détente et au bien-être.
Cela paraît une évidence lorsqu’on le dit mais la réalité est tout autre, nous avons tous tendance à nous occuper beaucoup des autres et assez peu de soi.
Alors, il est temps de prendre du bon temps. Cap sur les vacances qui sont un bon moment pour couper avec ses (mauvaises) habitudes et procéder à un rééquilibrage de son corps et de son esprit.
Bien dans sa tête et bien dans son corps pourrait être une devise quotidienne pour éviter de se perdre.
Les méthodes les plus efficaces
Les vacances, quelque soit la période, sont synonymes de découverte. Pourquoi ne pas vous laisser tenter par un bon massage ?
Habitants du Maine-et-Loire, venez chercher du bien-être avec massage saumur sur https://massageetbien-etre.fr/.
Catherine vous propose de multiples massages, listons-en quelques uns :
- Le massage sportif : pour celles et ceux qui font des efforts répétés, un bon massage vigoureux permet de limiter les douleurs musculaires. Il peut être réalisé avant l’effort, en préparation d’une compétition, ou après l’effort pour une meilleure récupération.
- Le massage en duo : pour les couples qui souhaitent partager un moment de détente ensemble dans une ambiance relaxante.
- La relaxation coréenne : technique originale car réalisée habillé et étendu sur le sol. L’idée est d’alterner rythmes lents et rapides, afin de procurer une sensation de relâchement profond.
Autre idée de détente et de relaxation en vacances, découvrez les équipements bien-être comme les saunas, hammams et jacuzzi.
Ces équipements, en complément d’un massage, vous apporteront une sensation de soulagement musculaire tout en libérant les toxines emmagasinées dans le corps.
L’activité physique
La relaxation passe avant tout par de l’exercice physique. Si vous souhaitez être reposé, l’idée de la chaise longue et du hammac est séduisante, mais ne vous apportera pas les bienfaits du sport.
Le sport, c’est avant tout bouger. Il peut se pratiquer partout avec ou sans matériel. Il s’adapte à toutes les situations.
-Si vous êtes non pratiquant, vous pouvez commencer par la marche à pied, la randonnée qui allie découverte des paysages et excercice.
-Si vous êtes déjà sportif, les vacances sont l’occasion de tester de nouvelles activités : surf, canoë, beach volley pour ne citer que celles-ci.
Une des caractéristiques du sport, c’est de libérer une hormone appelée endorphine, qui va vous procurer une sensation de joie, de bien-être et d’apaisement.
Le yoga
